강성짐 킥복싱&PT 구성점

강성짐 킥복싱&PT 구성점 소개

킥복싱, 복싱, 무에타이를 바탕으로 입식격투기와 전신근력운동을 함께 지도하는 센터입니다. 현역 선수 출신 ​코치진이 기본기, 체력, 스파링, 미트 트레이닝을 균형 있게 구성해 초보자부터 숙련자까지 단계적으로 수련할 수 있도록 운영합니다. [프로그램] - 월요일: 기본기 수업, 섀도우 트레이닝, 샌드백 트레이닝으로 ​몸을 풀고 기본 동작을 다집니다. - 화요일: 복싱 또는 무에타이 기술훈련을 통해 타격 기술을 익힙니다. - 수요일: 고강도 체력운동으로 순발력과 지구력을 강화합니다. - 목요일: 킥복싱 또는 무에타이 기술훈련을 이어가며 동작 완성도를 높입니다. - 금요일: 매스 스파링 및 스파링을 통해 실전 감각을 기릅니다. - 수업 전반에 맨몸운동 또는 소도구를 활용한 전신근력운동을 포함합니다. [지도 방식] - 초급, 중급, 고급 수준에 맞춘 클래스 운영으로 운동 경험에 따라 참여할 수 있습니다. - 강도 조절이 가능한 구성으로 개인 운동과 그룹 훈련을 함께 활용합니다. - 철저한 관리감독 아래 안전한 수업 환경을 유지합니다. - 미트 트레이닝과 요일별 훈련을 결합해 반복 학습과 기술 숙련을 돕습니다. [교육 목표] - 기본 타격 동작과 자세를 익히고 응용력을 높입니다. - 전신 근력과 체력을 함께 키웁니다. - 유산소와 무산소 운동을 병행해 운동 효율을 높입니다. - 스트레스 해소, 자기방어, 운동 습관 형성을 돕습니다. - 키즈 프로그램을 통해 연령에 맞는 기초 체력과 운동 습관을 지도합니다. [시설 및 운영] - 킥복싱과 헬스 훈련이 가능한 복합 운동 공간을 갖추고 있습니다. - 샤워실을 구비하여 수업 후 이용 편의를 높였습니다.