조이요가 앤 필라테스

조이요가 앤 필라테스 소개

호흡을 중심으로 한 내적 강화와 신체 균형을 목표로, 요가와 필라테스 수업을 함께 운영하는 스튜디오입니다. 요가는 그룹 수업 형태로, 필라테스는 기구를 활용한 ​개인 및 소그룹 레슨으로 진행되며, 체력 단련과 부상·신체 불균형 개선을 통해 건강한 생활을 지원하는 데 교육 목표를 두고 있습니다. [Yoga Class] 그룹 수업: - 전통요가: 요가 본연의 수련 방식을 ​바탕으로 신체와 정신의 균형을 함께 다룹니다. - 아쉬탕가(Ashtanga): 정해진 동작 시퀀스를 호흡과 연결하여 체계적으로 수련합니다. - 테라피요가: 부상 회복 및 신체 치유에 초점을 맞춘 수련 과정입니다. - 파워요가: 근력과 유연성을 동시에 강화하는 역동적인 수련 방식입니다. - 명상 수련을 병행하여 내적 집중력과 심신 안정을 도모합니다. [Pilates Class] 기구 필라테스 개인·소그룹 레슨(예약제): - 클래식 필라테스(Classic Pilates) 방식을 기반으로 지도합니다. - Cadillac, Chair, Barrel 등 필라테스 전용 기구를 갖춘 별도 공간에서 수업이 이루어집니다. - 1:1 또는 2:1 소규모 구성으로 운영되어 개인별 신체 상태와 목표에 맞는 세밀한 지도가 가능합니다.