담비 요가&필라테스

담비 요가&필라테스 소개

요가와 필라테스를 바탕으로 신체 정렬과 움직임의 질을 지도하며, 인사이드요가·인사이드플로우·근막테라피·얼라이먼트 등 다양한 수련 프로그램을 운영합니다. 개인의 목적과 대상에 맞춰 그룹레슨, 개인레슨, 듀엣레슨을 구성하고 산전·산후 관리, 키즈 프로그램, 이완과 회복을 위한 테라피 수업을 ​제공합니다. [요가·필라테스 프로그램] - 인사이드요가를 기반으로 인사이드플로우, 빈야사, 얼라이먼트 수업을 운영합니다. - 근막테라피를 통해 신체의 긴장과 움직임을 살피며, 자세와 정렬을 중심으로 지도합니다. - 요가와 필라테스를 함께 활용해 유연성, 근력, 균형감각 및 신체 인식 향상을 목표로 합니다. [대상별 프로그램] - 산전·산후 요가와 필라테스를 통해 임신 전후 신체 변화에 맞춘 움직임을 지도합니다. - 키즈성장요가와 키즈요가·필라테스를 통해 성장기 신체 움직임과 기초 체력 발달을 지원합니다. [레슨 형태] - 그룹레슨으로 정해진 수업 흐름에 따라 요가와 필라테스 동작을 익힙니다. - 개인레슨은 개인별 신체 상태와 운동 목적에 맞춘 지도를 제공합니다. - 듀엣레슨은 ​두 명이 함께 참여하는 형태로 진행합니다. [이완·회복 프로그램] - 아로마싱잉볼테라피와 싱잉볼·아로마 테라피를 활용해 호흡과 이완을 돕는 수업을 운영합니다.