바디체인지

바디체인지 소개

유산소 운동과 소도구 필라테스, 요가 계열 수업을 함께 구성하여 체력 향상과 체형 관리를 지원하는 운동 프로그램을 운영합니다. 회원의 생활 일정에 맞춰 수업 참여가 가능하도록 운영하며, 다양한 복합 운동을 통해 몸의 균형과 컨디션 관리를 돕습니다. - 태보, 줌바, 스텝박스, 바디펌프 등 리듬감 있는 그룹 운동을 진행합니다. - 써클, 밴드, 덤벨, 짐볼, 매트 등 소도구를 활용해 근력과 코어를 함께 ​다룹니다. - ​힐링요가, 비트요가 등 요가성 수업으로 유연성과 이완에 초점을 둡니다. - 1:1 PT를 통해 개인별 목표와 운동 상태에 맞춘 지도를 병행합니다. - 체지방 측정과 식단 관리를 함께 진행하여 운동과 생활습관을 함께 살핍니다.