아이리스요가 앤 필라테스

아이리스요가 앤 필라테스 소개

17년 경력의 원장이 직접 지도하는 전문 요가 및 필라테스 센터로, 회원 개개인의 ​상태와 목표에 맞춘 1:1 맞춤형 프로그램을 체계적으로 운영합니다. [요가 프로그램]: - 비크람요가(Bikram): 정해진 시리즈 동작을 통해 전신 균형과 해독을 돕는 수련 방식으로, Bikram's Yoga College of India 자격을 보유한 원장이 지도합니다. - 빈야사요가(Vinyasa): 호흡과 동작을 연결하는 흐름 중심의 동적 요가입니다. - 아쉬탕가(Ashtanga): 정해진 순서의 동작을 반복 수련하는 전통 방식입니다. - 인요가(Yin Yoga): 장시간 자세 유지를 통해 결합조직과 관절을 이완하는 수련입니다. - 젠링요가(Zenring): 링 도구를 활용한 요가 프로그램입니다. - 테라피요가(Therapy): 신체 불균형 교정과 통증 완화를 목적으로 하는 치유 중심 수련입니다. - 하타요가(Hatha): 기본 자세와 호흡법을 중심으로 하는 전통 요가입니다. - 힐링(Healing): 심신 이완과 회복에 초점을 맞춘 프로그램입니다. [필라테스 프로그램]: - 폼롤러, 써클, 밴드 등 소도구를 활용한 필라테스 수업을 ​운영합니다. - 근력 강화, 체형 교정, 자세 개선을 목표로 지도합니다. [시설 및 지도 방식]: - 넓은 전용 수련 공간에 다수의 요가 매트와 각종 소도구(블록, 스트랩 등)를 갖추고 있습니다. - 원장이 직접 수업을 진행하며, 회원의 신체 상태와 요구에 맞게 개별적으로 지도합니다. - 몸과 마음의 건강을 함께 관리하는 것을 교육 목표로 합니다.